Lymfemassasje

Lymfemassasje støtter og stimulerer kroppens utskillelse av avfallsstoffer. Lymfesystemet er et understøttende system til blodåresystemet, hvor lymfeårene danner et langmasket nett som befinner seg både i huden og i dybden omkring de større blodårene.

Denne oppkvikkende massasjeformen er spesielt nyttig:

- ved stillesittende arbeid
- ved verk og «sur» muskulatur
- ved redusert immunforsvar og manglende energi
- når en føler seg tung i kroppen

Tips til hva en selv kan gjøre:

For å få avfallsstoffer ut av kroppen må det være bevegelse i lymfesystemet, noe som trenger vår hjelp. Under finner du tips til hva du selv kan gjøre for å bedre lymfesirkulasjon:

• Skifte mellom kaldt og varmt vann når du dusjer
• Kombinere badstue og kaldt bad
• Rask gange/ gåturer
• Rolig svømming
• Klatring
• Trampoline
• Hudbørsting (hudbørste, hampvott eller liknende)
• Massasje/ lymfemassasje
• Qi gong, Tai chi, Yoga (hodestående)