Lymfemassasje
- støtter kroppens utskillelse av avfallsstoffer -
![](https://3e3788f140.clvaw-cdnwnd.com/1abdce973af662d0ec0269b3a61b6458/200000062-28e3d28e3f/standard_lymfesystemet.jpg?ph=3e3788f140)
Lymfemassasje støtter og stimulerer kroppens utskillelse av avfallsstoffer. Lymfesystemet er et understøttende system til blodåresystemet, hvor lymfeårene danner et langmasket nett som befinner seg både i huden og i dybden omkring de større blodårene.
Denne oppkvikkende massasjeformen er spesielt
nyttig:
- ved
stillesittende arbeid
- ved verk og «sur»
muskulatur
- ved redusert immunforsvar og manglende energi
- når en føler seg tung
i kroppen
Tips til hva en selv kan gjøre:
For å få avfallsstoffer ut av kroppen må det være bevegelse i lymfesystemet, noe som trenger vår hjelp. Under finner du tips til hva du selv kan gjøre for å bedre lymfesirkulasjon:
- Skifte mellom kaldt og varmt vann når du dusjer
- Kombinere badstue og kaldt bad
- Rask gange/ gåturer
- Rolig svømming
- Klatring
- Trampoline
- Hudbørsting (hudbørste, hampvott eller liknende)
- Massasje/ lymfemassasje
- Qi gong, Tai chi, Yoga (hodestående)